Diet ng pakwan at araw ng pag -aayuno sa mga pakwan

Diet ng pakwan

Watermelon Diet - "Stick tungkol sa dalawang -edges." Ang ilan ay nagsasabi na ang mga pakinabang ng mga araw ng pag -aalis ng pakwan ay hindi maihahambing, ang iba ay nakakiling sa katotohanan na mas nakakapinsala siya. Ilan ang mga tao, napakaraming opinyon. Samakatuwid, kailangan mong isaalang -alang ang magkabilang panig ng "mga hadlang".

Ang pakwan ay hindi kapani -paniwalang masarap, makatas, matamis at mabangong berry. Ang lahat ng mga bata at matatanda ay inaasahan ang panahon ng mga pakwan, sapagkat walang mga taong hindi nagustuhan ang napakasarap na pagkain na ito.

Ang mga pakinabang ng pinakamalaking berry sa buong mundo

Ang nilalaman ng calorie ng guhit na berry ay 38 calories lamang bawat 100 gramo. Hindi tulad ng iba pang mga prutas, ang pakwan ay hindi naglalaman ng mga kumplikadong asukal, 90% ng fetus - tubig. Ang prutas na ito ng Agosto ay hindi makakasama kahit na ang mga diabetes na may katamtamang paggamit.

Nawawalan ng timbang sa diyeta ng pakwan

Ang mga pakinabang ng pakwan ay tiyak na napakalaki, siya:

  • Tinatanggal ang labis na tubig mula sa katawan sa nakakagulat na maikling panahon;
  • Paglilinis ng mga lason at lason, sila ay "hugasan";
  • Pinipigilan ang pakiramdam ng gutom. Siyempre, hindi mo dapat asahan ang napakalaking saturation at pagtaas ng enerhiya, ngunit walang magiging kakulangan sa ginhawa at sakit sa tiyan, tulad ng mula sa iba pang monadet ,;
  • Binabawasan ang kolesterol ng dugo, normalize ang endocrine system, na lalo na epektibo sa mga sakit sa balat;
  • Pinapalakas ang mga vessel dahil sa pagkakaroon ng magnesiyo sa komposisyon nito;
  • Salamat sa isang mahusay na epekto ng diuretic, tinatanggal nito ang mga bato at buhangin na naipon sa mga bato;
  • Nagpapabuti ng metabolismo at nagbibigay ng isang mahusay na kalagayan.

100 gramo lamang ng pakwan ang nagbibigay -kasiyahan sa pang -araw -araw na pangangailangan para sa magnesiyo. Gayundin sa berry mayroong higit pa sa iba pang mga prutas ng tag -init, isang antioxidant ng lycopine.

Mga araw ng pag -load ng mga araw at mga pagpipilian sa diyeta

Imposibleng gamitin ang berry bilang batayan para sa diyeta sa loob ng mahabang panahon. Ang katawan ay hindi makakakuha ng mga taba at protina. Ngunit kung kinakailangan upang mapupuksa ang isang kilo na naipon pagkatapos ng kapistahan sa isang maikling panahon, ang diyeta ng pakwan ay mainam. Ang mga dam na may 10 o higit pang mga kilo, upang makakuha ng magagandang resulta, ay mangangailangan ng hindi bababa sa 4-5 araw ng diyeta. Mas mainam na ayusin ang mga araw ng pag -aayuno sa katapusan ng linggo o sa panahon ng bakasyon, kung hindi mo kailangang tumakbo kahit saan. Pagkatapos ng lahat, ang diuretic na impluwensya ng pakwan sa katawan ay hindi papayagan na magplano ng mga malalaking gawa.

Hard watermelon diet sa loob ng 3 araw

Ang menu ng diyeta ay hindi puno ng iba't -ibang: Maaari ka lamang kumain ng pakwan, uminom ng berdeng tsaa at tubig. Lahat!

Nang walang isang panukala, ang pinahihintulutang produkto ay hindi rin katumbas ng halaga. Upang makalkula kung magkano ang maaaring magamit para sa isang pakwan sa isang araw, dapat kang gabayan ng panuntunan: para sa bawat 10-15 kilograms ng timbang ay nagkakahalaga ito ng 1 kg. may guhit na berry. Iyon ay, ang iyong timbang ay dapat na nahahati sa 10 o 15. Halimbawa, ang isang babaeng tumitimbang ng 67 kilo ay kinakailangan mula sa 4 kg. 300 gramo ng fetus hanggang sa 6 na kilo. Para sa ilan, ang halagang ito ay hindi namuhunan sa ulo, ngunit maniwala ka sa akin - magkasya ito.

Diyeta sa mga pakwan at melon

Diyeta ng Melon ng pakwan

Isang araw lamang sa mga melon at minus 1 kilogram ang ibinigay. Ang programang "Sugar" ay may reputasyon sa internasyonal. Kabilang sa kanyang mga tagahanga at mga bituin sa Hollywood at ang mga payat na kagandahan ng aming mga rehiyon.

Ang isa sa mga pagkain ay isang pakwan, ang pangalawa ay isang melon. Hindi ito nagkakahalaga ng paghahalo sa kanila, dahil ang melon na pinagsama sa iba pang mga produkto ay maaaring maging sanhi ng karamdaman sa tiyan.

Pakwan o diyeta sa mga pipino, alin ang mas mahusay?

Ang parehong mga produkto ay 90% ng tubig at may isang malakas na epekto sa paglilinis sa buong katawan.  Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki -pakinabang na sangkap, hibla at napakakaunting mga calorie.

Kung gagamitin mo ang mga ito, nakakakuha ka ng isang mahusay na duet. Ang bawat pagkain ay dapat maglaman ng mga pakwan o pipino. Upang mas mahaba ang diyeta, at ang mga resulta ay mabuti, nagkakahalaga ng pag -dilute ng menu sa iba pang mga produkto. Kaya, sa bawat pagkain maaari kang magdagdag ng isang piraso ng tinapay na rye, mababa -fat yogurt o kefir.

May isang mono -diet sa mga pipino, nang walang isang guhit na berry. Ang prinsipyo nito ay pareho, ngunit ang mga benepisyo ay hindi gaanong kapansin -pansin at ang pinsala sa katawan ay madaling "kumita". Una, sa ilang mga pipino, mas mahirap na umupo sa psychologically, at pangalawa, ang gayong diyeta ay mahigpit na inalis ang katawan ng mga nutrisyon.

Diyeta ng pakwan na may itim na tinapay

Menu para sa araw: 2-2.5 kilograms ng watermelon pulp at isang pares ng hiwa ng itim na tinapay. Gaano karaming mga pakwan ang hindi kumakain, gayon pa man, ang isang bahagyang pakiramdam ng gutom ay naroroon, ngunit hindi ito makakasama sa tinapay.

Ang isang mainam na pagpipilian ay ang mga araw ng pag -aayuno sa katapusan ng linggo. Iyon ay, sa mga araw ng pagtatapos, ang isang tao ay kumakain ng malusog na kalidad ng mga pagkain sa katamtamang dami, at sa Sabado at Linggo ay nakaupo sa isang pakwan at tinapay. Ang nasabing mga eksperimento ay maaaring isagawa sa loob ng isang buwan o higit pa.

Dahil ang pagkain ay magkasya sa balangkas, dalawang "mono araw" bawat linggo ay hindi magiging sanhi ng pinsala sa katawan, at ang mga pakinabang ng mga ito ay napakalaking. Bilang karagdagan sa mga kilo ay bumaba, ang buhangin at maliit na mga bato na matatagpuan sa mga bato ay lalabas sa katawan.

Diyeta sa mga pakwan at kefir

Sa araw maaari ka lamang kumain ng pakwan o kefir, alternating ang mga produktong ito tuwing 2-3 oras at gumagamit ng humigit-kumulang na pantay na bahagi. Ang umaga ay dapat magsimula sa isang baso ng na -filter na tubig, pagkatapos ay mayroong isang pakwan, pagkatapos ay kefir at iba pa sa isang bilog. Dapat mayroong isang produktong ferment na gatas bago matulog.

Therapeutic Diet para sa mga bato sa bato

Ang mga pakinabang ng pakwan

Ang mga pakinabang ng pakwan para sa katawan ay hindi mabibili ng halaga, lalo na sa mga bato at buhangin sa mga bato. Ngunit sa ganitong diagnosis, imposibleng makisali sa sarili at bago ang pagsisimula ng diyeta ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa dumadalo na manggagamot na magbibigay ng matalinong mga tip.

Ang prinsipyo ng diyeta ay ang mga sumusunod: Sa buong araw inirerekomenda na kumain lamang ng mga pakwan, ngunit hindi iyon lahat. Ang mga maligamgam na paliguan sa gabi ay magiging isang sapilitan na ritwal. Kailangan mong umupo sa isang paliguan, napuno ng mainit na tubig sa baywang. Kung kumain ka ng isang pakwan bago ito, ang epekto ng diuretiko nito ay magsisimulang makaapekto. Una, ang buhangin ay lalabas kasama ang ihi, at pagkatapos ng 2-3 paulit-ulit na mga pamamaraan at bato. Ang tubig dito ay gumaganap ng isang papel bilang isang gamot na pinipigilan ang kalamnan ng kalamnan at mapurol ang sakit na nararanasan ng lahat na may mga bato sa bato.

Kapag ang pag -clog sa mga bato ay malaki, maaaring may mga kahinaan sa puso sa panahon ng diyeta. Ang Validol, Corvalol at Ammonia ay dapat palaging nakahiga sa gabinete ng gamot sa bahay.

Ang agwat sa pagitan ng mga kurso sa paggamot ay dapat na ilang linggo. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang diyeta ng pakwan na may itim na tinapay ay angkop din para sa paggamot ng urolithiasis (bato).

Lumabas mula sa diyeta

Upang ang itinapon na "bilog na paglangoy" ay hindi bumalik, kinakailangan na mapagkumpitensya na iwanan ang diyeta. Pagkatapos ng pagputol, nais kong walisin ang lahat na hindi naka -pin. Gaano karami ang kinakain mo, hihilingin ng katawan ng higit pang reserba - paano kung ilalagay ito sa isang gutom na rasyon? Samakatuwid, pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, kinakailangan upang maayos na maibalik ang normal na kalidad ng diyeta nang hindi hihigit sa 1300-1500 calories.

Ito ay nagkakahalaga ng pag -iba -iba ng menu nang kaunti na may mataba na protina at mga produkto na may mga karbohidrat. Sa umaga, gumamit ng sinigang mula sa lahat ng uri ng mga cereal, mas gusto ang mga isda, karne o keso ng kubo sa tanghalian at meryenda sa hapon.

Ang isang tinatayang diyeta sa araw ay mukhang mga sumusunod:

  • Almusal: Mugley o oatmeal na may pinatuyong prutas at isang kutsarita ng pulot;
  • Snack ng hapon: isang piraso ng Brynza na may buong tinapay na butil;
  • Tanghalian: inihurnong manok na may mga gulay;
  • Meryenda: berdeng mansanas;
  • Hapunan: 300-500 gramo ng pakwan na pulp.

Pinsala at contraindications

Para sa lahat ng pagiging kapaki -pakinabang nito, ang pakwan ay maaaring makapinsala sa katawan. Ibinigay ang katotohanan na ang pakwan ay binubuo ng tubig, ang pulp nito ay naglalaman ng mga kapabayaan ng ilang mga protina (0.6 g) at halos walang mga taba (0.1 gramo).

Mga kontraindikasyon sa mga diets ng pakwan:

  • Colic at pagtatae;
  • Paglabag sa pag -agos ng ihi;
  • Mga sakit sa bato (enteritis at enterocolites);
  • Indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga produkto;
  • Sakit sa cardiovascular;
  • Mababang timbang ng katawan;
  • Kahilingan sa edema.

Ang paggamit ng isang pakwan na walang panukalang -batas ay naghihimok ng mga problema sa gastrointestinal tract at mga reaksiyong alerdyi.

Mula sa guhit na berry ay maaaring magkaroon ng pinsala kahit na ang lahat ng mga rekomendasyon at menu ay sinusunod. At lahat dahil may posibilidad na bumili ng isang pakwan na "pinalamanan" ng mga nitrates, lalo na sa simula ng panahon. Samakatuwid, mas mahusay na magplano ng mga araw ng pag -aayuno sa kalagitnaan ng -August, unang bahagi ng Setyembre, kapag ang mga pakwan ay hinog nang walang "kimika".

Ang pinsala ng hindi balanseng monodiet ay isang kumpletong kawalan ng mga protina sa diyeta. Samakatuwid, ang isang mahabang pananatili sa mga pakwan, bagaman makakatulong ito upang magtapon ng isang malaking halaga ng mga kilo, ngunit hindi lamang ito labis na taba, kundi pati na rin "sinunog" na kalamnan. Kapag may mga contraindications, ang isang hindi mapigilang pinsala ay maaaring gawin sa isang diyeta na pakwan. Ngunit kung ang lahat ay naaayos sa kalusugan, ang mga araw ng pag -aayuno ay madaling tumagal hanggang sa isang linggo.

Kung ang mga resulta ay mabuti pagkatapos ng pag -alis, ngunit lumitaw ang pangkalahatang kahinaan at pagkahilo - ang diyeta ng pakwan ay hindi ang iyong pagpipilian.

Mga resulta ng slimming

Ang mga resulta ng slimming sa diyeta ng pakwan

Kinakailangan na magpasya kung magkano ang kailangan mong itapon ang mga kilo at bumuo sa figure na ito kapag nag -iipon ng isang menu. Kung malinaw mong obserbahan ang diyeta, sa isang linggo maaari mong mapupuksa ang 3 hanggang 8 dagdag na kg., At sa dalawa, bawasan ang timbang ng katawan ng 15 kilograms.

Ang anumang diyeta ng pakwan para sa pagbaba ng timbang ay may maliit na diyeta. Dahil dito, kapaki -pakinabang na kumuha ng mga kumplikadong bitamina (multivitamin) na kahanay sa pinagsama -samang menu at bawasan ang pisikal na aktibidad.

Kahit na ang isang tao ay walang labis na pounds, maaari mo pa ring ayusin ang isang -araw na mga diets ng pakwan. Malaki ang mga benepisyo: Ang mga proseso ng metabolic ay magpapabuti, ang buhangin na naipon sa mga bato ay lalabas, magkakaroon ng mga sensasyon ng magaan at aapiiness.